成人網站38kky.com

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【資策會MIC產業分析師鐘映庭】掌握新創融資是觀察產業領域發展趨勢的重要方式，尤其是關鍵區域市場新創投融資件數、金額、方向等，2018下半年至2019年全球教育科技出現多件重大投資案，並特別集中於美、中兩國，獲投超過1億美元的案件達10件，如美國線上學習平台Coursera（1.03億美元），提供開發中國家IT人才招募、訓練與外包公司Andela（1億美元）、中國線上學習平台掌門一對一（3.5億美元）等，獲投新創也反映出教育科技的發展趨勢。職業教育與K-12領域美中兩國在政治、經濟、社會、文化都有差異，對教育的認知與理念亦大不相同，智慧學習的新創投資也因此呈現迥然不同的發展方向，美國近年的教育投資焦點逐漸轉移至高等教育、職業教育，中國則由於政策支持與人口紅利，K-12（幼稚園至高三）正處於起飛的風口浪尖。不過，進一步比較2018年美國與中國智慧學習前十大融資案件，可發現個性化教學服務在兩個市場皆受到資本市場青睞，展現的服務型態卻不盡相同。以線上真人一對一、小班制的輔導服務來說，中國教育新創鎖定較低的年齡層，以4到18歲兒童與青少年為主體，提供的教學科目也以考試導向為主（外語、才藝及學科），並且相當重視學生學習成效，利用AI、大數據技術反饋，作為家長掌握學生學習狀態、老師調整教學的參考。另一個值得關注的是人才轉型議題。新興科技（如：人工智慧、雲端運算、物聯網等）帶動產業的轉型，改變企業內部體制、職務分配，並創造新的人才需求，未來要如何招募或培訓關鍵人才，是所有產業、企業亟需思考的課題。美國身為領導全球科技與新創的國家，高科技專業人才需求量相當大，但美國教育體系卻無法提供相應的人力，根據世界經濟論壇調查，2016年美國STEM科系（科學、技術、工程、數學）畢業生約有56.8萬人，排名全球第三，與全球第一的中國STEM科系畢業生人數差距高達約8倍（470萬人），人才供需間呈現極度失衡狀態，伴隨數位轉型浪潮，問題更加激化，美國教育新創Andela、Degreed、Lambda School等嗅到背後絕佳的發展機會，大舉投入職業╱終身教育領域，並從不同的面向切入提供差異化服務，如：銜接就學與就業、提供企業訓練途徑、自我加值學習等，在短時間快速成長並得到投資人的矚目。教學導入大數據、AI教育科技新創公司雖說是以教育為核心，但底層技術卻是引領一家公司能否成功的關鍵因素，如果能在相似服務的競業當中，提供更精準、個性化的行為分析、預測或推薦等，並得到讓客戶滿意的結果，自然會提升用戶的體驗感與滿意度。因此，隨著大數據、人工智慧技術發展日臻成熟，使用門檻大幅降低，教育新創業者得以強化底層演算法技術，期望達到為既有服務加值的目標。觀察2018下半年至2019上半年美中兩國教育科技新創業者中，獲得鉅額融資的業者未來將大筆資金投入技術開發或技術人才招聘，強化既有服務水平，如：為學生快速找到最合適老師、優化機器學習技術，支持更細緻的自適應學習服務等。此外，近幾年教育新創投資不論交易件數或融資金額都呈現爆發性的成長，顯示資本市場對人工智慧應用於教育領域的興趣日漸濃厚，其中，值得注意的是，亞洲教育新創導入人工智慧的程度，從中國重要的融資案件來看，幾乎所有獲投企業（包括DaDa、作業盒子、猿輔導、洋蔥數學等）都標榜「人工智慧」服務，如：智能個性化輔導、智能題庫、影像辨識捕捉學習反應、智能圖像辨識等。中國教育新創對於結合新興科技採取的積極態度，除了技術突破、資料來源充足外，中央政府傾力推動也有密切關係，2018年前後陸續頒布、實施新政策《促進新一代人工智能產業發展三年行動計畫（2018∼2020年）》、《互聯網＋人工智能三年行動實施方案》、《新一代人工智能發展規劃》以及《促進大數據發展行動綱要》等，都刺激企業投入新興技術開發，致使中國智慧教育產業掀起以人工智慧為噱頭的情況。簡化而有效的輔助工具呈上所述，美中兩國在軟體系統的教育新創投資，亦分別將焦點放於高等教育及K-12教育領域，即便服務範疇南轅北轍，這些創新服務仍具備相似特性：簡化操作介面、學習或行政流程，提供更個性化、彈性的機制，更重要的是，即時覺察當代社會教育情境痛點，提供有效且優於現況的解決方案，才能讓新科技應用真正落實到實際場域當中。舉例來說，中國教育新創作業幫從亞洲升學主義文化至關重要環節「考試」切入，最初先提供「拍照搜題」的服務，讓學生在任何時空都可以搜尋到與考題相應的解答，將原先優質但數量稀少的教學資源，與三線到六線城市的高中、國中、小學生分享，接著開發進階的加值服務，如：直播教學、一對一輔導，並擴充個性化題庫，完善考評工具的服務體系。展望未來，美國與中國教育科技發展將會持續主導全球智慧學習產業發展走向，近期皆積極擁抱大數據、人工智慧等分析技術，以及應用程式跨載具、高彈性、簡化流程等特質，為教育場域提供更個性化、更精準與更高效的解決方案。（本文作者為資策會MIC產業分析師鐘映庭）

工商時報【黃欣╱綜合報導】近年以來，大陸官方持續收緊房地產行業的融資環境，諸多大陸房企只好轉向海外發債融資。但隨著8月以來人民幣急遽重貶，多家房企憂心人民幣貶值將讓融資成本大增，為規避匯率風險紛紛加速贖回美元債，合計金額已逾10億美元。美國於8月5日宣布將中國列為「匯率操縱國」後，人民幣兌美元匯價開始狂洩，在岸與離岸匯價雙雙「破7」後，更是貶勢難回頭，8月23日盤中更一度跌破7.1元價位。華夏時報報導，中原地產研究中心統計資料顯示，最近幾個月人民幣匯價的波動下，有多家房地產企業贖回了之前的美元融資，合計已經超過10億美元。諸葛找房數據研究中心分析師段雨桐表示，匯率波動將直接影響房企還債成本和利率，會提高風險。若房企當初未採用遠匯來規避風險，加快贖回美元債可避免人民幣持續貶值導致未來的償債成本更高。2019年以來由於大陸國內融資環境持續收緊，房企近幾個月的美元債發行量不斷擴大。華泰證券研究報告顯示，7月份以前，境外債融資環境相對寬鬆，美元債融資成本出現下降，導致2019年地產美元債發行放量，2019年1∼7月地產美元債總計發行588億美元，發行金額幾乎與去年全年持平。預估未來一年，房企的美元債到期金額總計222億美元。華泰證券分析，考慮1年以內到期的美元債，匯率貶值將導致企業以人民幣計價的有息債務增加1％以內，整體影響較為有限。總體來看，多數房企美元債一年以內的到期量較小，匯率波動對企業短期的影響相對有限。在成本壓力和風險壓力下，預估將有更多的房企提前贖回美元債。段雨桐表示，房企的美元融資會涉及到國際匯率等其他風險和成本，因此海外債券也將增加企業經營的不確定性，部分房企將面臨更高的償債壓力，如果一直維持高匯率，未來也將面臨更高的金融匯率風險，未來可能會有更多的房企贖回美元債。

在中國一帶一路基礎建設計畫中，國營企業（國企）扮演非常重要的角色，不管是中國國際港灣公司、中國鐵道建設公司、中國交通建設公司等，皆反映中國現代化基礎建設的實力。中國國企就像歷史中的東印度公司，不管是荷屬、法屬或英屬東印度公司，背後都有國家力量在支持，並鼓勵前往亞洲市場。這些東印度公司必須先佔領某地做為根據地，然後將在地產品送往母國，且仰賴母國在地市場消費，公司利益完全依賴貿易間的價差。除了香料、茶葉外，影響最大的莫過於印度與南亞地區的紡織品和棉花。這些來自印度的棉織產品，不僅顏色鮮豔，價格也十分便宜，很快就成為歐洲消費者的新寵，但卻意外地嚴重衝擊到歐陸本地傳統的毛織品、絲織品的銷量。這類貿易方式是母國透過東印度公司與殖民國之間產品貿易的連結，東印度公司是南美洲「依賴理論」(dependent theory )「跨國公司」(Multinational Company，MNC)的前身，透過國家、在地菁英聯手把這些被殖民國家剝削而得的利益輸送到母國去。東印度公司將殖民地所生產的香料、茶葉或利用廉價勞動力，壓榨殖民國的經濟利益往母國輸入，若對比當代商業模式，在某些程度上，東印度公司只是母國企業對外尋求低價產品的採購貿易商。東印度公司是國家有計畫扶持的跨國公司，不僅有自己的軍隊搶占或控制原物料生產地，也透過商業與政治力侵入各國進行殖民，以攫取最大的經濟利益，並將原物料與資源送回母國。一帶一路的中國國企則是透過金援方式進行基礎建設，鼓勵吸納沿途各國的獨家產品，但這些在地產品有多少是中國國內市場所不能取代，必須通過修橋造路的基礎建設來獲得？還是基於輸出剩餘產能，試圖將找尋「在地特產」給合理化？中國國企與東印度公司之間最大的差異是國企不需要採購商品進口到國內，不仰賴國內市場消費，不賺取價差，也不連結母國與殖民國產品貿易的往來，但神奇的是中國國企卻可以獨立且成功地運作。不管是從中國運送建設機具與工作人員，或是透過交通建設創造出更多新的城市聚落，然後吸引更多的中國人來到當地投資與置產。這些交通基礎建設，不僅是受到在地國政府的重視，獲得在地菁英支持，也將成為執政者連任的重要「政績」，甚至這些基礎建設計劃逐步地影響到沿線國家未來經濟發展的方向。預期中國國企未來可能會面臨到前所未有的挑戰，特別是當中國國內經濟成長力度逐漸衰退，或是中共中央面臨重大的政治變革時，在海外的國企沒有辦法獲得更多來自國內奧援時，在海外的國企是否會跟之前的東印度公司一樣，突然消失在歷史的舞台?第二種可能是專門為某些特殊階級利益或攫取某種原物料，具有買辦特質的國企，這些國企憑藉著專業技術或特許利基成為不可被替代的專業型買辦企業，其經營的項目，在政治與領地上又更像是一種新型態的「租借」，可以獨立存在該國的平行空間裡。第三種可能是在有些國企在某種程度上是可以獨立運作，無須借助中共中央的支援，這些國企光靠基礎建設和港區的開發計畫就足以維持，或與當地企業組成「合資」跨國公司，既然是合資企業，自然就不用太理會來自母國的指令。第四種可能的是有些國企獲得更多特許權力與利益，隨著全面性的擴展基礎建設時，國企也滲透全國展現實質的影響力。就像是成吉思汗的汗國一樣，隨著基礎建設的進行直接穿刺進入到不同國家，不同地區，形成為一個特殊形態的中國式汗國，所穿越之處因交通建設開發而形成新興商區聚落而永久存在，不再由中共中央所掌握，甚至有可能成為蓬勃發展的企業式汗國。2018年美中貿易大戰期間估計已有廿六家上市公司由「民企」轉為「國企」，出現多數股權轉由國有資本掌握的窘境，即使中國國家主席習近平和總理李克強之前分別在東北三省和浙江考察時，提到中國民營和國營企業的發展時，特別澄清中共中央要毫不動搖地「鼓勵、支持、引導、保護」非公有經濟發展，但已被視為是對近期中國「國進民退」 恐慌的一個「策略性回應」。但是，在這股「國進民退」浪潮下，中共中央會放任在海外從事基礎建設的國企，讓他們日益壯大直到無法掌控?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

接近90天的中美貿易停戰限期，雙方談判的主角已摩拳擦掌，準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）訂於本月30日至31日，進行第二輪的高階談判。一般認為，若談判沒有獲致重大成果，則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅，甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品，這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施，對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出，中美雙方都有壓力要達成共識，而這始終是中美之間的「膽量遊戲」，先讓步的那一方，很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽，這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上，在本月貿易談判上桌之前，美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文，強調由於美中貿易緊張，以及美國推動新政策，中國經濟成長速度創1990年以來最慢，「對中國而言，最終達成『真正協議』是很有意義的，所以別再鬧了！」美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）24日接著表示，美中雙方都渴望終止貿易戰，但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外，本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時，美國也準備針對華為展開調查，結果可能導致華為無法自美國公司購買零件，與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是，就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天，中共國家主席習近平剛好在二十國集團（G20）峰會與川普碰面，並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起，未免太過巧合。因此，中方認為這是美國嘗試利用華為問題，「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析，認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因，但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟，已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看，除經濟成長如川普所說，已降至1990年以來的最低點外，中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌，同時訂單減少，存貨量也下降。另一方面，據說在中國大陸開設工廠的公司，有些已開始移往國外設廠，有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去，可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知，「維穩」是習近平治國理政的重中之重，其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導，在即將展開的中美貿易談判當中，美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用，因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域，大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下，國企在中共整體經濟扮演的重要角色，是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上，美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」（Harvard CAPS/ Harris Poll）於2018年12月30日完成的一項民調顯示，在2020年舉行的美國總統大選中，有33%受訪者願意將票投給現任總統川普，44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態，來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力，要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估，雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重，但若磨擦持續，情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司（Bank of America Merrill Lynch）的經濟學家則指出，由於大規模的國內振興措施，中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面，隨著減稅與支出的效應逐漸消褪，經濟學家已預測下半年成長放緩，部分甚至預測成長率低於2%。此外，許多在中國大陸的美國企業，不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅，進而影響到公司業務，故希望中美雙方能夠把握這次機會，在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品，還會答應做一些體制上的改革。然而，就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣，中共可以採購更多的美國貨品，可以降低美國對中共的貿易逆差，甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為；但是要中共進行體制改革，那就涉及到一些政治問題，恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）「太平洋論壇」（Pacific Forum）前總裁柯羅夫（Ralph A.Cossa）與資深顧問顧石盟（Brad Glosserman）日前聯合撰文指出，從川普與其他美國高層官員的言論判斷，中美冷戰已悄然展開，雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此，我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音，強調中美關係只是競爭，還沒有達到對抗的程度，更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰，貿易談判都可視為一個定海神針，因為雙方貿易戰產生的外溢效應，很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼，貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為；更重要的是，貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路，也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山／淡江大學中國大陸研究所榮譽教授；亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中華職棒秘書長馮勝賢、前大聯盟球星王建民今天在美國少棒聖地威廉波特開球，紀念台灣參加威廉波特少棒賽五十週年。馮勝賢相隔卅一年重遊舊地，感覺「好像坐上時光機」。馮勝賢與中華隊教練王建民十二日起展開美國之行，兩個星期行程緊湊，走訪舊金山、波特蘭、芝加哥、曼菲斯、納希維爾、哥倫布、亞克朗、水牛城、威廉波特、奧古斯塔等十多個城市，訪問旅美球員，為十一月的世界十二強棒球賽準備。費城人小聯盟短期一A的廿歲投手林鋅杰主場就在威廉波特，今天晚間有比賽，馮勝賢與王建民趁白天訪問美國少棒聖地，參觀世界少棒錦標賽的主球場與博物館，並受邀為國際組冠軍賽開球。卅一年前，馮勝賢隨著台中市太平國小少棒隊在威廉波特比賽，拿下世界少棒錦標賽冠軍，台灣在當年締造少棒、青少棒、青棒都奪冠的「三冠王」佳績。馮勝賢說，相隔卅一年再踏上球場草皮，雖然設施改變很多，但是「球場上的感覺，跟當年完全一樣」。當年教練的一句話，好像迴盪在耳邊：「青少棒、青棒都拿到冠軍了，我們也要拚一個冠軍」。沒有打過威廉波特的王建民今天也一同開球，兩人這次美國行是為了十一月的世界十二強賽而來，主要目的有四：一是親自觀察旅美選手狀況；二是向旅美選手提出邀請，詢問參加世界十二強賽的意願；三是了解選手對於國家隊的後勤需求；最後是與球團建立溝通管道，提高中華職棒能見度。

現代社會工作繁忙及家庭少子化，多數人晚餐多在外解決，好的到餐館，簡單的到超商，或是人口簡單，在家也簡單的吃一吃，造成慢性病越來越多，小孩可能是異位性皮膚炎或是近視度數增加，老年人可能有糖尿病、高血壓，高血脂等三高慢性病或失智症。新營醫院中醫科張育誠醫師（見圖）表示，飲食入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，再將氣血津液運輸至內臟及四肢，所以身體的消化系統最重要。消化系統另外還有負責身體代謝重要功能，代謝不好除了常見的皮膚病，另外常見的疾病就是三高了。朱丹溪的「養老論」是提及「老年養老、首重脾胃」的典籍，其學術思想有「陽常有餘，陰常不足」觀念。老年人常有脾胃虛弱及陰虛火旺特點，常會有陰虛生虛熱，且更可能氣鬱生痰的現象，如眼屎多、口水多，易流鼻涕、頭昏、眼花、健忘、睡眠短、食則易飢、笑則有淚等老化的情境。張育誠醫師指出，傳統補身體都喜歡補腎，其實直接補腎不如先補脾更好，補腎藥一般多較滋膩，不好消化，有時吃進去還不見得能吸收。補脾作用雖比較慢，但能將生化的氣血送至筋骨、關節、內臟和五官。飲食清淡可讓腸胃好吸收，重口味飲食易損傷陰氣，化火生痰，致生百病，是各種慢性病來源。現在流行的地中海飲食強調多食天然蔬菜、全穀類，調味用洋蔥、番茄、迷迭香等香料，吃堅果及好的油脂。吃魚貝類及白肉，少吃加工紅肉及甜食，是多含抗氧化物和不飽和脂肪酸的飲食，對身體抗發炎、心血管疾病及抗失智有幫助。張育誠醫師指出，身體好不是只要補，調整好身體的功能自然能健康。運動是抒壓很好方法，能強化精神抗壓性，對睡眠也很有幫助。運動的時候可也以增加腸胃的蠕動，能幫助消化系統運作，預防慢性病的發生，不過運動並不一定要鍛鍊出精壯肌肉，能增加心肺功能運動是基本必需。

記者林辰彥／綜合報導前中華男足總教練英國籍懷特（Gary White），20日確定將接掌中國甲及足球聯賽南通支雲球隊總教練，直到賽季終了。江蘇南通支雲20日透過微博發表公告，確認這項人事任命。▲懷特最後一場中華男足「告別賽」。（資料照／記者林辰彥攝影）懷特出生於英國南安普頓，24歲開始他的教練生涯，2012年起的7年期間，他的執教轉移到亞洲地區，先後帶過關島隊、中華台北、中國香港隊總教練，先前執教於日本J2聯賽東京綠茵。懷特攜手3位助理教練到南通，包括助理教練Oscar Gonzalez、體能教練John Phillips以吉守門員教練Kostas Paganias。▲陳浩瑋舉辦球迷會，總教練懷特現身力挺。（資料照／記者王怡翔攝影）懷特教練在帶領中華男足期間，踢出了中華男足在主場7連勝，再遲遲未獲得新任足協聘任之下，離開台灣前往香港。懷特並帶領香港在台北舉行的東亞盃足球賽摘冠，創下在台北的10連不敗。但是懷特擔任香港男足總教練3個月，去年12月就被東京綠茵挖腳。才8個多月時間，懷特又轉戰中甲。更多三立新聞網報導羽球世錦賽戴資穎還沒出賽 現任球后山口茜就遭淘汰NBA／柯瑞捐7位數美元 贊助大學成立高球隊影／貝林傑100打點生涯新高 褲子卻是生涯新低罕見5倍大抱卵龍蝦 漁民放生逃一死

中國時報【趙婉淳】韓國瑜確定代表國民黨角逐2020後，在他身邊的，不是枕戈待旦的武裝部隊，而是似分欲裂、師心自用的豬隊友，孤軍苦戰的窘境，幾乎就像1人棒球隊，既要投球，又要守備，除非韓國瑜是體力無限的美國隊長，否則，親愛的國民黨，你真認為韓國瑜有能力撐完9局嗎？國民黨7月28日正式提名韓國瑜參選明年總統大選後，黨內人士連環爆出韓陳年往事問題，黨中央雖陸續開鍘批韓同志，但仍無法遏止來勢洶洶的黑韓風波，讓韓國瑜繼續身陷槍林彈雨，民調持續走弱。然而，選戰猶如戰爭，當前鋒部隊挺進前線之際，後方支援就應當拉出火線掩護，替弟兄開路。結果，韓國瑜的隊友們，從黨中央到黨團，不是沒上緊發條、身處狀況外，甚至還扯起後腿。舉例來說，當「郭柯王」結盟意圖分裂黨內團結，民進黨見縫插針就算了，擔任黨主席的吳敦義被問到如何看待郭台銘有意「報備參選」，不祭出黨紀處分就罷了，竟還回稱「這個就要傷腦筋了」，如此回應，只會加深外界對國民黨有陣前換將的疑慮。請問，這到底是在幫韓，還是在陷韓國瑜與國民黨於不義？即便國民黨智庫與立法院黨團，設有所謂的PK小組強打議題論述，但卻是火力薄弱，反應速度過慢；面對外在輿論衝擊之際，國民黨隨機應變總不如民進黨積極，反擊力道也過於溫和。從去年九合一，到今年7月國民黨總統初選，韓國瑜就像美國隊長，幾乎就是靠著自己衝鋒陷陣一再逆勢突圍。問題是，面對中華民國最大型的總統選舉，還能單靠一人打通關嗎？國民黨總統初選結束迄今已逾1個月，民進黨顯然早已發動國家部隊打總統大選，韓國瑜卻還坐困黨內分裂愁城，龐大壓力，確實已讓他幾度亂了手腳。寧可相信此刻韓國瑜面臨的困境像是在出麻疹，過了就沒事了；但如果身邊隊友依舊各唱各的調，那麼國民黨面對2020恐將是前途無亮。

研究指出父母在面對孩子時，大部分，甚至在自己毫無察覺的狀況下，會對家裡的男生和女生持有完全不同的教育態度。例如鼓勵男生挑戰，解決問題，卻容易預設女生需要被保護，需要被幫助。    我在紐西蘭健行時，在山屋裡閱讀戶外雜誌看到這篇專欄，原標題是「如何教出有冒險精神的女兒」作者是家裡有三個女兒的媽媽Jo Stilwell。一家人時常從事戶外活動，大女兒加入的學校的登山社，驚訝的發現戶外活動的參與者由男性佔了絕大多數。Jo在前言表示，他們家最重視的就是培養女兒們不管在戶外、在室內都從容有自信的充滿冒險精神。我覺得蠻有意思的，所以將專欄中的一些重點翻譯，加上自己的經驗分享給大家，不限性別都適用，以下有幾點可以參考：一、不要害怕跌倒：    別擔心孩子全身是泥巴，從樹上掉下來或是在河裡滑倒，給他們一點自由發揮的空間吧，受一點傷是沒關係的。過度保護的父母會教出害怕嘗試的孩子，我們需要跌倒受傷的自由，才有機會學習判斷的能力與彈性。二、讓他們參與決策：    領導孩子「負責」一些項目，可以建立他們開始相信自己能力的信心。例如，讓他們帶路、選擇適合扎營的空地、決定帶出門的午餐、打包自己的行李等等。給予孩子自己去做決定的機會，只在「必要」時給予建議和幫助，而不需要時時確認是否「完全正確」。    例如有一次我在瑞典國王小徑健行時，經過一條很寬的溪流，必須要渡河，那天下了很多雨，不容易找到適合的石頭路線踩過去。我在河邊徘徊了大概五到十分鐘，一邊找路徑一邊思考著是否放棄，直接踩水過去，頂多是鞋子濕掉很不舒服而已，後來有一位看起來戶外經驗豐富的瑞典人出現，我和他討論了一下我看到的幾條潛在路線，他也思考思考，幫我多丟了幾顆石頭在河中，然後我終於順利渡河並且保持著鞋子乾爽！我深深感受到「自己做決定」是建立自信心很大的一塊基石，如果我一到河邊就走人告訴我該怎麼做，當然很輕鬆，我可能會提早二十分鐘過去，但我就會失去一個建立能力的機會。三、鼓勵孩子對你的決定提出疑問：    讓孩子可以自在的對父母的決定提出想法或討論是很重要的，父母不一定永遠是對的，試著建立一個水平而不是垂直的關係，建立孩子在未來的團體活動裡參與決策、討論與提出想法的自信心。四、恆心與毅力：    不是只有腳程快、身體強壯或著專業的人才能享受戶外活動。每個人的身體不一樣，若我與一個185的男性保持著差不多的運動習慣，在山上他一定會走得比我快，因為他腳長啊，但沒有關係，要讓孩子知道，擁有恆心與毅力才是最重要的條件。五、鼓勵勇敢：    在戶外時常會有不同挑戰，鼓勵孩子”feel the fear and do it anyway”感覺害怕但仍然去完成。例如與露比去爬雪山時，只有我們兩個女生，從半夜三點從七卡摸黑開始走在森林裡，心裡真的覺得很可怕，但我們還是一步一步往前走，克服恐懼唯一的方法是面對它：在伸手不見五指的大海夜潛、在尼泊爾5000公尺高的山屋高山症、在下大雨的山稜線上、在幾乎垂直的斷涯旁⋯⋯。和孩子談談關於害怕的感覺，讓他們知道所謂勇敢不是無所畏懼，而是即使害怕，仍願意面對。     以上，我知道在台灣的教育長久以來以禁止代替一切：不要玩水就不會溺水、不要出門就不會出意外⋯⋯但這樣真的很可惜，戶外有很多哲學，大自然裡有很多學校學不到的課，擁有冒險精神不只在戶外，甚至在生活上都會帶來很多正面影響。快點分享給家裡有小孩的朋友吧（記得，男孩和女孩要一視同仁），願未來我們的社會裡越來越多勇敢、有自信的人類。    噢，如果你已經長大了，小時候沒人這樣培養你，但你仍然渴望激發自己的冒險魂，就把自己同時套用進去這篇文章中「孩子」與「父母」的角色，自己教育自己噢，給自己犯錯的空間，如果身邊的人都很愛幫你決定好事情，就自己出發去什麼沒人認識你的地方吧！改變的過程可能會有點難，有點辛苦，但也會很好玩！我是這樣走過來的，你也可以。  作者為旅遊作家，著有《路上慢慢想》、《在遠方醒來》等書。●經授權刊載，更多文章見作者臉書粉專。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章